训练类型管理
1
full_body_strength
启用
全身力量训练
标准组力量训练，保代谢燃内脏脂肪，矫正体态
2
hiit_fat_burn
启用
间歇燃脂有氧
低冲击开合跳间歇训练，主力减脂，内脏脂肪专项
3
steady_recovery
启用
稳态恢复有氧
专属恢复日，防疲劳堆积，体态放松
4
strength_cycle
启用
减量力量+骑行
力量减量15%，搭配20km护胆骑行
5
recovery_cycle
启用
纯放松骑行
超放松20km骑行+深度拉伸，体态修复日
6
mild_hiit
启用
温和间歇燃脂
主力减脂日，体态维持，强度适中
训练类型说明
训练类型用于分类您的训练计划，帮助您更好地管理和查看不同类型的训练。
类型属性
- 代码：类型的唯一标识符，用于系统内部引用（如：strength、hiit）
- 名称：类型的显示名称（如：全身力量训练）
- 颜色：类型在界面上的显示颜色，便于快速识别
- 描述：类型的详细说明
默认训练类型
如果您没有添加自定义训练类型，系统将使用以下默认类型：
- strength - 全身力量训练
- hiit - 间歇燃脂有氧
- cardio - 稳态恢复有氧
- mild_hiit - 温和间歇燃脂
- strength_reduced - 减量力量+骑行
- cycling - 骑行+拉伸