训练
骑行
2026年06月15日
周一
已完成
周一 - 全身力量训练（标准组）
⏱️ 47分19秒
📝 16个动作
2026年06月13日
周六
已完成
周六 - 减量力量+20km护胆骑行
⏱️ 26分36秒
📝 17个动作
2026年06月12日
周五
已完成
周五 - 温和间歇燃脂
⏱️ 46分22秒
📝 9个动作
2026年06月11日
周四
已完成
周四 - 全身力量训练（巩固）
⏱️ 47分4秒
📝 16个动作
2026年06月10日
周三
已完成
周三 - 稳态恢复有氧
⏱️ 22分21秒
📝 9个动作
2026年06月10日
周三
已完成
周三 - 稳态恢复有氧
⏱️ 10分36秒
📝 9个动作