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原地慢踏步
第
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动作要点
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动作要点
原地缓慢踏步,膝盖抬高至舒适高度,双臂自然摆动
呼吸节奏
自然匀速呼吸,全程放松舒展
⚠️ 注意事项
低幅度、无蹦跳,循序渐进提升体温
休息一下
0
秒
跳过休息
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训练完成!
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总时长
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动作时长
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休息时长
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完成动作
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